Kaip supakuoti sveikus pietus?

Turinys:

Kaip supakuoti sveikus pietus?
Kaip supakuoti sveikus pietus?

Video: Kaip supakuoti sveikus pietus?

Video: Kaip supakuoti sveikus pietus?
Video: 10 Life Changing Tips for Packing Lunch for Work or School 2024, Kovas
Anonim

16 protingų patarimų, kaip supakuoti sveikesnius pietus

  1. Suteikite pirmenybę sveikatai. …
  2. Suteikite pirmenybę biudžetui. …
  3. Suteikite pirmenybę skoniui. …
  4. Pagaminkite vakarienę, kad užtektų likučių. …
  5. Likusius sudėkite į priešpiečių dėžutę iškart po vakarienės. …
  6. Sekmadienio pietums gaminkite didelę partiją. …
  7. Turėkite atsargines kabės, kurias galite naudoti. …
  8. Paimkite užuominų apie tai, ką myli jūsų vaikai.

Ką suaugusieji turėtų supakuoti pietums?

Ką pakuojate į priešpiečių dėžutę?

  • Vaisiai: visada rinkitės šviežius vaisius! …
  • Daržovės: rinkitės greitai ir lengvai paruošiamas daržoves, pvz., vyšninius pomidorus, morkų lazdeles, salierus ir agurkus.
  • Ryžiai, makaronai, kuskusas, quinoa ir makaronai: man labiau patinka rudieji ryžiai ir viso grūdo makaronai, kad į savo mitybą įtraukčiau daugiau skaidulų!

Ką turėčiau valgyti pietums, jei noriu numesti svorio?

1–5. Augaliniai pietūs svorio metimui

  • Lęšių sriuba. Sriubos yra idealus augalinės kilmės pietų pasirinkimas, nes galite jas pasigaminti iš anksto ir pašildyti, kad greitai pavalgytumėte. …
  • Sodo daržovių avinžirnių salotų sumuštiniai. …
  • Aštrūs žemės riešutų tofu Budos dubenėliai. …
  • Veggie įvyniojimai. …
  • Kvinoja ir juodosiomis pupelėmis įdarytos saldžiosios bulvės.

Ką vyras turėtų supakuoti pietums?

Štai keletas idėjų

  • Mėsos ir salotų įvyniojimai / sumuštiniai / bandelės.
  • Keptos vištienos kojelės (arba sparneliai)
  • Skoningi košės.
  • Skanūs pyragai.
  • Frittata arba Mini Quiches.
  • Ploughman's Lunch.
  • Kepiniai.

Kokie yra sveikiausi pietūs, kuriuos galite valgyti?

Sveiki žmonės pietums dažniausiai valgo šiuos 7 dalykus

  1. Sumuštinis su avokadu ir kiaušiniu. …
  2. Vasaros suktinukai su žemės riešutų padažu. …
  3. Quinoa kriaušių salotos su špinatais, spanguolėmis ir pekano riešutais. …
  4. B altymų salotos. …
  5. Įkrautas daržovių sumuštinis. …
  6. Lęšių daržovių sriuba. …
  7. Vištienos burito dubuo su ryžiais ir pupelėmis.

Rekomenduojamas: