Ar graikiniuose riešutuose yra angliavandenių?

Turinys:

Ar graikiniuose riešutuose yra angliavandenių?
Ar graikiniuose riešutuose yra angliavandenių?

Video: Ar graikiniuose riešutuose yra angliavandenių?

Video: Ar graikiniuose riešutuose yra angliavandenių?
Video: THE MYANMAR REFUGEE TRIBES OF THAILAND 🇹🇭 🇲🇲 2024, Kovas
Anonim

Graikinis riešutas yra bet kurio Juglans genties medžio riešutas, ypač persinio arba angliško riešutmedžio, Juglans regia. Graikinis riešutas yra valgoma kaulavaisių sėkla, todėl nėra tikras botaninis riešutas. Paprastai jis vartojamas kaip riešutas.

Ar graikiniai riešutai tinka mažai angliavandenių dietai?

Graikiniuose riešutuose mažai angliavandenių ir gausu širdžiai naudingų riebalų. Jei į savo racioną įtrauksite graikinius riešutus, galite numesti svorio, apsaugoti nuo širdies ligų ir pagerinti cukraus kiekio kraujyje valdymą.

Ar graikiniai riešutai tinka keto?

Graikiniais riešutais galima mėgautis kaip sočiu užkandžiu arba kaip keto-draugiškų, mažai angliavandenių turinčių desertų, pvz., pyragaičių ar saldainių, sudedamoji dalis. Jie taip pat puikiai papildo salotas.

Kiek grynųjų angliavandenių yra graikiniuose riešutuose?

Uncija graikinių riešutų net nesuskaldo trijų gramų angliavandenių, vadinasi, galite juos valgyti gana laisvai. Porcijoje yra beveik 17 gramų riebalų ir 2,7 gramų angliavandenių. Šio populiaraus užkandžio vienos uncijos porcijoje yra 14 gramų riebalų ir šeši gramai angliavandenių, todėl jie yra angliavandenių pusėje.

Kiek graikinių riešutų galiu suvalgyti keto?

Graikiniai riešutai. O graikiniai riešutai yra naudingi jūsų širdžiai ir ketozei. Galite tikėtis, kad suvalgysite keturis gramus angliavandenių šiek tiek mažiau nei ¼ puodelio graikinių riešutų Tai nėra tobula, bet Warrenas sako, kad sutraiškę riešutus galite gauti daug daugiau naudos. sudėkite juos ir naudokite jais, kad patiekalas būtų traškus.

Rekomenduojamas: