Kodėl miegas yra svarbūs faktai?

Turinys:

Kodėl miegas yra svarbūs faktai?
Kodėl miegas yra svarbūs faktai?

Video: Kodėl miegas yra svarbūs faktai?

Video: Kodėl miegas yra svarbūs faktai?
Video: Henry Lucas ir Ottis Toole-„Mirties rankos“ 2024, Kovas
Anonim

Miegas vaidina svarbų vaidmenį jūsų fizinei sveikatai. Pavyzdžiui, miegas yra susijęs su jūsų širdies ir kraujagyslių gijimu ir taisymu Nuolatinis miego trūkumas yra susijęs su padidėjusia širdies ligų, inkstų ligų, aukšto kraujospūdžio, diabeto ir insulto rizika..

Kokie yra 5 miego pranašumai?

Viso nakties miego privalumai

  • Miegas gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą. …
  • Zzz's gali padėti išvengti svorio padidėjimo. …
  • Miegas gali sustiprinti jūsų širdį. …
  • Geresnis miegas=geresnė nuotaika. …
  • Miegas gali padidinti produktyvumą. …
  • Miego trūkumas gali būti pavojingas. …
  • Miegas gali padidinti pratimų našumą. …
  • Miegas gerina atmintį.

Kokie yra 5 įdomūs faktai apie miegą?

Faktai apie miegą

  • 12 % žmonių svajoja nespalvotai. …
  • Du trečdaliai katės gyvenimo praleidžia miegant. …
  • Žirafai reikia tik 1,9 valandos miego per dieną, o rudajam šikšnosparniui - 19,9 valandos. …
  • Žmonės praleidžia 1/3 savo gyvenimo miegodami. …
  • Ilgiausio laikotarpio be miego rekordas yra 11 dienų.

Kokie yra keisti, bet tikri faktai?

65 tokie keisti faktai, kad nepatikėsite, kad jie tikri

  • Yra įmonė, kuri kūnus paverčia vandenyno rifu. …
  • Pavadinimas „bonobo“atsirado dėl rašybos klaidų. …
  • Yra kasmetinis kavos pertraukėlių festivalis. …
  • Galite nusipirkti skraidantį dviratį. …
  • Delfinai miega atmerkę vieną akį. …
  • Dulkių siurbliai iš pradžių buvo traukiami arkliais.

Kaip pradėti gerai išsimiegoti?

Jie rekomenduoja šiuos patarimus, kaip gerai išsimiegoti:

  1. Eikite miegoti kiekvieną naktį tuo pačiu metu ir kiekvieną rytą kelkitės tuo pačiu metu, net savaitgaliais.
  2. Nesnauskite po 15 val. ir nemiegokite ilgiau nei 20 minučių.
  3. Vėliau dienos metu nenaudokite kofeino ir alkoholio.
  4. Visiškai venkite nikotino.

Rekomenduojamas: